Apprends à dépasser tes limites actuelles avec la visualisation créatrice.
Et si au fond de toi tu étais déjà libre...
Fiche technique d'entraînement à la visualisation
"J'ai désormais l'intention ferme de créer cela, ici et maintenant." Shakti Gawain.
Les trois conditions indispensables à retenir sont : - Le désir
- La confiance
- L'acceptation
Bien souvent nous faisons fausse route en essayant : - d'avoir
- pour faire
- pour être
Choisissons maintenant : - d'être
- pour faire
- pour avoir
Les étapes de la visualisation créatrice :
- Se fixer un but.
- Créer une image mentale de son objectif.
- Se concentrer souvent sur cette image et continuer cette pratique jusqu'à la réalisation de ton désir ou jusqu'à ce qu'il t' ai quitté...
Besoin de retrouver la forme... "le jogging imaginaire"
Ferme les yeux et expire 3 fois.
Enfile mentalement des vêtements de sport rouges. Sors de chez toi et va au stade le plus proche. Fais en le tour dans le sens des aiguilles d'une montre, en étant très conscient de tes sensations (le soleil, le vent, les arbres, l'herbe, le ciel, les bruits, les odeurs, ta respiration, la tension de tes muscles...).
Te voilà revenu au point de départ : tu sors du parc, tu rentres chez toi et tu prends une douche imaginaire. Tu enfiles tes vêtements habituels...
Tu es plein d'énergie !
"Effacer le passé et écrire l'avenir"
Ferme les yeux et expire 3 fois.
En te regardant mentalement dans un miroir, revis dans l'ordre chronologique tous les évènements désagréables de ton passé. Expire et corrige ces évènements en ordre inversé. Diminue la taille des images pour en diminuer l'impact émotionnel. A présent visualise ton principal objectif pour le futur comme s'il s'était réalisé. Utilise tes 5 sens : vois, entends, sens, goûte, touche et rends tes images très lumineuses, colorées. Entre dans le miroir pour vivre ceci de l'intérieur.
Reviens en arrière et représente toi quelles actions tu effectues pour atteindre cet objectif.
Tu désires mincir : exercice "le miroir"
Pour approfondir le sujet -Clique ici
Tu t'imagines face à un miroir et tu te vois exactement tel que tu souhaites être.
Maintenant pénètre dans ton image et ressens dans ton corps la sensation de cette minceur nouvelle : légèreté, tonicité, dynamisme...
Sors du miroir et retrouves-toi face à ton corps actuel. Rétrécie cette image jusqu'à ce qu'elle ne soit plus qu'un point. Maintenant place ton nouveau corps au centre du miroir, agrandis l'image et augmente sa luminosité.
Refais cet exercice le plus souvent possible pour intégrer ce nouveau "toi".
Tu trouveras aussi sur le site des exercices respiratoires et des exercices énergétiques.
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