LA REFLEXOLOGIE PLANTAIRE:  

UTILISE LE POUVOIR DE TES MAINS;;;

Pour réduire la fatigue d'origine physique ou psychologique traite les points suivants:

-plexus solaire

-reins

-uretère  

 -vessie                        

-parathyroïde

-hypophyse

Comment masser?

Toujours débuter par le point du plexus solaire.Des pressions sur ce point aident à relâcher les tensions corporelles.

Pour le repérer tendre légèrement les orteils vers le haut et repérer la zone plantaire où il  y a une dépression (à la base de l'éminence métatarsienne).

.La pression s'effectue avec la pulpe du pouce et sur l'expiration: Commence par une pression légère que tu accentueras progressivement.

Tu peux aussi faire des massages en effectuant des cercles réguliers dans le sens des aiguilles d'une montre d'abord le pied gauche puis le pied droit.

Pour masser le gros orteil fais des pressions entre le pouce et l'index.

Pour soulager les douleurs abdominales: retrouve ton pouvoir....

Un exercice très simple pour diminuer tes douleurs:

Adopte pendant quelques minutes la position accroupie dos au mur, avant-bras sur les genoux et pieds posés au sol.

Augmente ton énergie simplement ....en lisant!

Pour optimiser la circulation d'énergie dans ton corps il faut d'abord que tu penses à maintenir ton dos droit et tes pieds bien en appui sur le sol.

Reste donc assis bien droit, tiens le livre dans tes mains en t'assurant que tes bras et tes coudes soient bien écartés de ton corps.

Ou...Serre les poings pour augmenter ta force !

Un exercice à faire 8 fois de suite en alternant gauche et droite.

Debout pieds écartés de la largeur des hanches et genoux légèrement pliés.

Bras légèrement écartés du corps avec les avant-bras pliés à 90 degrés, paumes vers le haut ,pouces rentrés dans les poings INSPIREZ.

En expirant tends ton bras gauche lentement à hauteur de poitrine paume tournée vers le bas.En même temps ramène ton coude droit vers l'arrière.

Tiens cette position une seconde.

Un mudra pour prendre les bonnes décisions....Utilise ton pouvoir!

 Pose le pouce sur le bord extérieur de l'index et le majeur contre l'extrémité du pouce.Les 2 autres doigts sont tendus et les mains reposent sur les genoux.

Tiens le mudra pendant quelques minutes en observant ta respiration.

Lorsque tu te sentiras serein répète la phase suivante 7 fois:" ma sagesse me montre ce qui est bon et juste pour moi et m'apportera de la joie".

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